ダイエット

加圧トレーニング ダイエット

ダイエットしたいあなたへ

体重測定

ダイエットってなかなかできませんよね。
痩せたいんだけど、美味しいものはやめられない。
めんどくさい運動はしたくない。
やる気になっても、3日続かない...。

気持ちは非常に良くわかります。しかし

簡単、お手軽なその場しのぎのダイエットに手を出し
その後リバウンドをする前に
本当に体の内側から健康的にダイエットをして
美しくなるにはどうしたらよいか
しっかりと考えて頂きたいと思います。

このページでは
当院でどのような考えでダイエットを進めていくか書きました。
どうぞ参考にして下さい。

 

思い当たることはありますか?

・去年の服が着れない。
・食欲が抑えれない。
・ジムやウォーキングをするが、続かない。
・ダイエットしたが、リバウンドしてしまった
・妊娠、出産後から体重が戻らない
・結婚式までになんとかしたい
・健康的に痩せたい
・リバウンドしたくない・基礎代謝をあげたい
・体力作りをしてメリハリのある体にしたい

このようなご要望の方が来院されます。

(痩せにくい体質の方によく見られる症状)

・首、肩のこり
・腰痛
・手足の冷え
・便秘
・生理痛
・精神的ストレス
・イライラ、不安

いくつか当てはまるものはありましたか?

特に、よく見られる症状がいくつか当てはまるあなたは
やせにくい体質になっているかもしれません。

 

ダイエットには、こんなことをしています。

当院では
・加圧トレーニング
・骨格橋正
・生活習慣指導
で、健康的にダイエットすることを目指し、
終わった後も、あなた自身で体重を維持ができる習慣づくりを目指していきます。

※効果は個人差があり、保障するものではありません。

 

加圧トレーニング

加圧トレーニング 脚

腕や、足に専用のベルトを巻き
血流を適度に制限した状態で行うトレーニングです。

軽い負荷で行っても、高負荷のトレーニングを
したのと同じ状況を作ることができ

また、1回のトレーニングが短時間ですみます。

加圧トレーニングは、通常トレーニングの
290倍もの成長ホルモンの分泌や
血管の拡張などにより

基礎代謝の高い、やせやすい体作りを目指します。

「運動はちょっと苦手で...。」という方でも
大丈夫です。

あなたのオリジナルメニューを作り
マンツーマンでトレーニングをしますので
年齢、性別、体力、その日の体調などに合わせて
無理なく、トレーニング行うことができます。

 

骨格矯正

骨格矯正

上記の質問にあったように
ダイエットにお越しになる方の多くが
不健康な状態体で
精神的にも、肉体的にも
やせにくい状態です。

加圧トレーニングと同時進行で
歪みや、こりをほぐして
健康な状態に近づけていくことで
さらに基礎代謝の高い、やせやすい体作りを目指します。

また、体が楽になると、気分がスッキリして
ダイエットのモチベーションが維持できるようになり
運動や食事の習慣を変えやすくなりますので

「甘いものがやめられない。」
「ダイエットが長続きしない。」というあなたに
お勧めです。

 

生活習慣指導

生活習慣指導

今の体型になった根本的な原因(生活習慣)を見直し
普段の運動や、食事を少しづつ変えていきます。

ここが1番大事なところです。
どんなダイエットをしても生活習慣が変わっていなければ
元通りになってしまします。

逆に、ダイエット期間中に
良い習慣を身に付けてしまうことで
やせる事はもちろん、ダイエット後の
体重維持ができるようになること目標にします。

最初は、みなさん半信半疑で始めますが
アドバイス通りに、頑張った方の多くは
「前より食べなくても平気になった。」
「運動することが習慣になった。むしろしたほうが気持ちいい。」
と言われます。

誰でも続けることができるように
あなたに合わせ、無理せず
少しづつ習慣を変えていく指導をしていきます。

 

来院された患者様の声

当院でダイエットに 成功された方の声を紹介します。

k様
<主婦>

「肩凝りや腰痛にとても気持ちが良かったです!」
(加圧トレーニングで来院されました)

産後太りに悩んでいましたが、食事指導と加圧トレーニングで4キロ落とす事が出来ました。トレーニングのあとのマッサージは、
肩凝りや腰痛にとても気持ちが良かったです!このままこの生活習慣を続けていきたいです!

(効果には個人差があります。)

女性
<->

「会社の制服のボタンがはまるようになりました」
(加圧トレーニングで来院されました)

3ヶ月で3キロ体重を落とす事が出来ました。その時の体調に合ったメニューで加圧の指導をしてくださって、無理なく出来たと思います。
会社の制服のボタンがはまるようになりました(笑)。運動する事が日課になり、これからも続けていけたらいいなと思いました。

(効果には個人差があります。)

 

治療院選びの参考になれば幸いです。

 

お手軽ダイエットはNG

あなたが今の体型になった原因は、何だと思いますか?

『あなたの体型は、今までの生活習慣の結果です。』

やむえない原因もありますが
ほとんどは 運動不足、食べ過ぎ
飲みすぎなどなど、「習慣」が原因です。

ケーキを食べる女性

あなたが、この習慣を変えずに
サプリメントの、置き換えダイエットや
○○だけダイエットなどの
お手軽なダイエットをしたとしましょう。

ダイエット成功後、もとの生活習慣に戻りました。

さて、どうなるでしょうか...?

すぐに体重は、もとに戻ります。
さらに、以前より体重が増える場合も...。

そのままサプリメントを飲み続ければ
体重は維持できるでしょう。
○○だけ食べ続ければ
維持できるかもしれません...。

これをずっと続けられますか?
無理ですよね。

せっかく、やせても
以前の、太る生活習慣に戻ってっしまったら
体重は、確実にもどります。

そんなダイエット、したくはないですよね?

あなたが、こうしたダイエットで
やせては、太るを繰り返したら、どうなるでしょう?

この繰り返しは、極めて体に悪く
筋肉が、ドンドンなくなっていきます。

リバウンド

そうすると
キレイになるために始めたダイエットなのに
体型はドンドン崩れていきます。

さらには、以前よりエネルギーを
消費できる場所(筋肉)が、
なくなるわけですので
ダイエット前より
太りやすい体質になってしまします。

将来、寝たきりになるなどの
健康を害する可能性すらあります。

食事制限だけの
運動をしない、お手軽なダイエットだけは
絶対にしてはいけません!

お手軽なものは
それなりの効果ということを
覚えておいて下さい。

 

習慣を変えることが、ダイエットの基本

サラダ

では、どんなダイエットが良いのか?

1、適度な運動をする
2、適度な食事をとる
3、疲れを残さない

この3つの習慣を作ることです。

どこかで聞いたことがあるような話ですね。
いわゆる、規則正しい生活をしなさい!ということです。

「え~でも、めんどくさいのはムリー!」
という、心の声が聞こえてきますね。

誰でも最初は同じ気持ちでしょう。
「キレイになりたい」という気持ちを強く持って
無理せず、少しずつ変化をしていけば
良いと思います。

良い習慣作りができれば痩せます。
そして、ダイエットの後
体重を維持のために、身についた習慣を継続することは
それほど難しいことではありません。

運動

良いダイエットをすれば
体は元気になります。
・肩こりがなくなった
・腰痛がなくなった
・冷え性が治った
・生理痛がなくなった
・疲れにくくなった
など、皆さん、以前より元気になり
自信が付いて、キラキラされます。

ダイエット後、自分に自信が付き
彼氏ができ、ご結婚されたという方も何人かみえます。

(※効果には個人差があり、また保障するものではありません。)

ダイエットに近道はありません。

地道に、あなたの生活習慣を変ることが
ダイエットの基本であり
健康で生きていくための基本であり
敢えて言うなら近道です。

私と一緒に、習慣を少しづつ変えてみましょう。

いろいろな変化が、あなたを待っています。

 

次はあなたの番です!

当院のダイエットは、手間のかかるダイエットです。

なぜ、こんなめんどくさいダイエットをして頂くのか?

それは、
健康的にダイエットをして
その後も、体重を維持して頂きたいから。

ダイエット成功

もう一つ欲を言えば

「新しい体で、何をしたいのか?」
まで見つけて頂きたいからです。

 

私は、自信を持って
このダイエットをお勧めします。

今まで、多くの方のダイエットに関わってきました。
蓄積されたノウハウを生かし
あなたの本気のダイエットを応援します!

次はあなたの番です。
理想の体を手に入れましょう!

ダイエットをするなら ふじかけ鍼灸院へご相談下さい。

 

電話でのご予約は

インターネットでのご予約は

このページの先頭へ