体力作り

体力作りをしたい方へ

最近疲れやすくなってきた
若い頃より太りやすくなった
というよなことはありませんか?

心当たりがあるあなたは
体力が以前より
落ちている可能性があります。

何か運動しないといかんなと思ったみても
何をしたらいいか分からないし
なかなか続けれないですよね。

当院では80代から20代の方まで
年齢、性別、体力のあるなしに関わらず
多くの方が加圧トレーニングで
体力作りをされています。

ほとんどん方が
肩がこらなくなった。
冷えがなくなった。
疲れにくくなった。
スポーツのパフォーマンスが上がった。
など
何かしらの変化を感じて頂いております

体力づくりで来院された場合
当院ではどのような
トレーニングをするか書きました。
どうぞ参考にして下さい。

 

こんな症状はありませんか?

・疲れやすい
・太ってきた
・体力が落ちてきたと感じる
・以前のように動けない
・肩こり、腰痛
・冷え性
・高血圧
・運動している暇がない
・自分ではどうやって
 トレーニングしていいかわからない
・自分ひとりではトレーニングが続かない
・いつまでも若々しくいたい
・体型を維持したい
・体力を維持して健康でいたい
・怪我のリハビリ
・肩こり、腰痛の予防をしたい

など、この様な症状でお困りの患者様が
多く来院されます。

 

体力づくりがなぜ必要か?

【美容のため】

ある程度の筋肉があり
その上に適度な脂肪があっての
女性らしいラインです。

肌の質感や、見た目を若く保つには
体力を付けアンチエイジングが必要です。

また、太りにくい体質になるには
筋肉があって基礎代謝を
高くしておく必要があります。

【健康のため】

病気をせず、疲れにくい
いつまでも元気でいるなど
健康のためには体力は必須です。

肩こりや、腰痛の治療をしていても
1週間でまた元に戻ってしまう。
そんなあなたも体力不足と言えるでしょう。

【あなたの人生をもっと楽しいものにするため】

あなたの持てるポテンシャルフルに活かし
もっとイキイキと元気に
仕事や趣味、夢に向かって
毎日を楽しく過ごしたい。

バリバリとエネルギッシュに
活動するためには
すぐ疲れてしまう体ではダメですよね。

まずは、そのための体を整える
体力を作ることです。

 

体力作りには、こんなトレーニングをしています

加圧トレーニングは
腕や、足に専用のベルトを巻き
血流を適度に制限した状態で行う
トレーニング法になります。

そうすることで
重たいバーベルを持って
何十回も運動をして
かなりきつくなってきた状況と
同じ状況
(トレーニングで1番効果の出るところ)から
トレーニングをスタートすることができます。

ですので
500mlの ペットボトルほどの
極めて軽い負荷で行っても
非常にきつい
トレーニングをしたのと
同じ効果を得ることができます。

さらに1回のトレーニングは
10~20分程度の短時間ですみます。

それにより
通常のトレーニングの
10倍もの成長ホルモンの分泌や、
血管の拡張などが起こり
比較的短時間で効果がを感じることができます。

トレーニングメニューは
体力、年齢、目的によって
あなたに合わせたプログラムを作り
それに合わせマンツーマンで行いますので
どなたでも無理なく
体力作りをしていただくことができます。

週1回
3ヶ月を目安として
トレーニングしていきます。

当院にはいろいろな方がみえます。
上は80代から20代
体力に自信がない方から
もっとスポーツでパフォーマンスを上げたい。
毎日を元気に過ごしたい。
自分だけでは絶対運動できないから来ている方まで

多くの方は最初
体力的にかなり衰えていることが多いのですが
3ヶ月続けるうちにいろいろな変化を感じられます。

体力作りなら、当院へご相談下さい。

 

来院された患者様の声

当院での治療を受けられた方の声を紹介します。

「ユニークな鍼灸院としてオススメ」
(治療から補強まで、内臓と筋肉の疲労で来院)

(男性 40代)

仕事の無理がたたって
内臓と筋肉の疲労が激しくなった時に
お世話になったのですが、
鍼灸と電気治療そしてマッサージ まで、
実に懇切丁寧にやってもらえました。

身体を使う仕事のため、
長年の酷使でガチガチだった
背中や肩・首などの筋肉も
通ううちにほぐれてやわらかくな り、
疲れやすさも緩和していきました。

また、若い頃足の手術をした
後遺症もありましたが、
当時は術後のリハビリまでは
やれていたものの、
その後に「鍛えて いく」プロセスが
疎かになっており、
それがこの治療院では
可能になりました。

加圧トレーニングも
加えることができたからです。

治療にマッサージ、リハビリ
そしてトレーニングの癖付けまで
できるユニークな鍼灸院としてオ
ススメだと思います。

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加圧トレーニングを続けて

(女性 40代)

知り合いに加圧トレーニングがいいよと、
お値打ちなふじかけ鍼灸院さんを
教えてもらったのごきっかけで、
それから四年以上も通い続けています。
仕事も家事も子育ても忙しい中で
加圧トレーニングは短時間で終わる為
時間のない私にはぴったりでした。

子供の友達にもお母さん若いね
と言われた事があり、
加圧トレーニングを
続けてやっているからこそだと思います。

これからも続けて、
健康で若さを保っていきたいです。

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加圧トレーニングの効果について

(男性 60代)

ふじかけ鍼灸院での
加圧トレーニングを約3年間継続して、
年齢60数歳の年齢のわりには、
体力が付いたと感じています。地

下鉄の階段を2段おきに
軽快登っても息切れせず、
足腰もしっかりしています。

これからも
継続していきたいと思っています。

などのお声を頂いております。

治療院選びの参考になれば幸いです。

 

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